フォームローラーストレッチ

ストレッチ器材(ストレッチポール)を使用して基本のベーシックセブンを行い、筋肉をほぐし、姿勢を、リ・アライメントします。 …

約30分 ビギナー向け

ハタヨガ

約60分 ビギナー向け

健康太極拳

ゆっくりとした動作でしっかりと足腰の鍛練を行い、基礎体力の向上や心肺機能を高めていきます。 …

約60分 ビギナー向け

オリジナルエアロ

約50分 ビギナー向け

Stretch Flow & バレトン

約60分 ビギナー向け

チェアエクササイズ

運動が苦手な人でも大丈夫!!!椅子に座って筋力強化の運動を行います。足腰が悪い方でも安心です。 …

約45分 ビギナー向け

カポエイラエクササイズ

ブラジルの格闘技カポエイラをベースにしたエクササイズ。ヒップアップや下半身のシェイプアップに効果ありです。 …

約40分 ビギナー向け

青竹踏み&タオルでエクササイズ

青竹とタオルを使って簡単なストレッチとエクササイズを行います。(要タオル)

約25分 ビギナー向け

スローフローヨガ

骨盤・体幹部分を中心に美しい姿勢をつくります。

約60分 ビギナー向け

ウェーブストレッチチャキーラ

約40分 ビギナー向け

ジャギー&コア

コアエクササイズを中心とした体幹部分をメインで使う簡単なダンス系エアロビクスです。はじめての方でもokです。 …

約60分 ビギナー向け

メガダンスチャキーラ

エアロやラテン、ヒップホップ、フラメンコなど、様々な要素を取り入れダンスを行います。一曲一曲振付があり3ヶ月間でマ …

約45分 ビギナー向け