ダンスストレッチ&リズム

ダンス音楽に合わせて、ダンスの基本を中心にエクササイズを行います。ダンス初心者やダンスに関する柔軟性向上をしたい方にお勧めです。 …

約60分 ビギナー向け

ストレッチ&エクササイズ

約30分 ビギナー向け

ボディシェイプ

約25分 ビギナー向け

簡単エアロ

約50分 ビギナー向け

ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ&ﾌｯﾄｾﾗﾋﾟｰ

ストレッチ器材(ストレッチポール)を使用して基本のベーシックセブンを行い、筋肉をほぐし、姿勢を、リ・アライメントします。 …

約35分 ビギナー向け

コンビネーションエアロ

エアロの複雑な組み合わせのパートを動きの中でマスターしていきます。

約50分 中級者向け

ファンクショナルトレーニング

約20分 ビギナー向け

ポールエクササイズ

約30分 ビギナー向け

さわやかストレッチ&エクササイズ

朝一番のすっきりストレッチ。カラダをしっかりほぐします。

約35分 ビギナー向け

ピラティス

カラダの中心にある深層筋・コアの部分を鍛えます。引き締めにも効大。

約60分 ビギナー向け

フラダンス

フラダンスの音楽に合わせて楽しくカラダを動かします。フラダンスの基礎から練習しますので初心者でも大丈夫です。コアエクササイズにも効果的です。 …

約60分 ビギナー向け

ほぐしストレッチ

約30分 ビギナー向け