ジャギー&コア

コアエクササイズを中心とした体幹部分をメインで使う簡単なダンス系エアロビクスです。はじめての方でもokです。 …

約60分 ビギナー向け

メガダンスチャキーラ

エアロやラテン、ヒップホップ、フラメンコなど、様々な要素を取り入れダンスを行います。一曲一曲振付があり3ヶ月間でマ …

約45分 ビギナー向け

ゆる楽体操

約20分 ビギナー向け

ダンスストレッチ&リズム

ダンス音楽に合わせて、ダンスの基本を中心にエクササイズを行います。ダンス初心者やダンスに関する柔軟性向上をしたい方にお勧めです。 …

約60分 ビギナー向け

ストレッチ&エクササイズ

約30分 ビギナー向け

ボディシェイプ

約25分 ビギナー向け

簡単エアロ

約50分 ビギナー向け

ストレッチヨガ

ストレッチの動作で柔軟性のある身体をつくります。

約60分 ビギナー向け

ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ&ﾌｯﾄｾﾗﾋﾟｰ

ストレッチ器材(ストレッチポール)を使用して基本のベーシックセブンを行い、筋肉をほぐし、姿勢を、リ・アライメントします。 …

約35分 ビギナー向け

ダンベルシェイプ&お腹すっきり

軽めのダンベルを使い、音楽に合わせてリズミカルに動きます。シンプルな動きで全身を効果的に引き締めます。 …

約30分 ビギナー向け

コンビネーションエアロ

エアロの複雑な組み合わせのパートを動きの中でマスターしていきます。

約50分 中級者向け

円形バレー

約10分 ビギナー向け