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シェイプアップ系![]() お腹すっきり 所要時間:15分 お腹を引き締めたい方はコレ!集中的に腹筋運動をします。 ボディエクササイズ 所要時間:30分 自分のカラダを使ったいろいろな動きで全身を引き締めていきます。 ピラティス 所要時間:30分、45分の2コース カラダの中心にある深層筋・コアの部分を鍛えます。引き締めにも効果大。 ダンベルシェイプ 所要時間:〜15分 軽めのダンベルを使い、音楽に合わせてリズミカルに動きます。シンプルな動きで全身を効果的に引き締めます。 ピラティスDEエクササイズ 所要時間:30分 ピラティスの要素を用いた、新しいエクササイズです。 燃えよ腹筋 所要時間:30分 腹筋!!腹筋!!腹筋!!!! バー魂 所要時間:30分 バーベルを使ってカラダ全身をしっかり鍛えていきます。 チェアエクササイズ 所要時間:50分 運動が苦手な人でも大丈夫!!! アイソレーション 所要時間:30分 カラダの部位を単独で動かしトレーニングを行います。 ![]() ![]() ![]() ![]() |