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レッスンプログラム

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レッスンプログラム

ストレッチ系

ストレッチ系

バランスボール

所要時間:20分

バランスボールを使用して、骨盤・体幹部分のストレッチや引き締めを行います。

フォームローラーストレッチ

所要時間:25分

ストレッチ器材(ストレッチポール)を使用して基本のベーシックセブンを行い、筋肉をほぐし、姿勢を、リ・アライメントします。

青竹踏み&タオルでエクササイズ

所要時間:25分

青竹とタオルを使って簡単なストレッチとエクササイズを行います。(要タオル)

さわやかストレッチ

所要時間:〜15分

朝一番のすっきりストレッチ。カラダをしっかりほぐします。

フォームローラーストレッチ&フットセラピー

所要時間:40分

フォームローラーストレッチにフットセラピーをプラス。
体の内面から機能改善していきましょう。

骨盤リセット

所要時間:30分

骨盤矯正を目的としたエクササイズプログラムです。

スタビライゼーション

所要時間:30分

マットを使って簡単なストレッチや筋コンディショニングを行います。
バランス能力を養う運動もあり、カラダ本来の機能を向上させます。

ボディコンディショニング

所要時間:30分

誰でも簡単に出来る、セルフコンディショニングです。
リラックスした時間を共有して行きませんか?

誰でも・・・誰でも初心者・・・初心者中級者・・・中級者上級者・・・上級者