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レッスンプログラム

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18/10/01UP(132KB)
レッスンプログラム

水中運動

水中運動

アクアビクス

所要時間:50分

音楽をかけて水中で楽しくエアロビクスを行います。ウォーキングやステップ、手の振りなど様々に動かし運動します。

水中ミニバレー

所要時間:50分

プールの中でみんなでチームを作りバレーをします。ストレス発散もできて、とても楽しいです。全身を使うので運動効果バツグン!ぜひ参加ください。

アクアボクササイズ

所要時間:30分

プールの中で音楽に合わせ格闘技の動きでエクササイズを行います。パンチやキックなど水圧を使い素早い動きなども取り入れカラダを引き締めていきます。

水中運動

所要時間:15分

プールの中で運動を行います。水中歩行や水圧を利用した運動、プール用のダンベル・ポールを使用した筋力強化を行います。

短期水泳(初心者スイムシリーズ)

所要時間:45分

初心者向けのクラスです。ベテランのスタッフがクロールや平泳ぎなどの泳法を指導いたします。泳ぎを覚えたい方におススメのプログラムです。(チケット制、5枚2500円)※このクラスは、定期的に期間限定で行っています。

誰でも・・・誰でも初心者・・・初心者中級者・・・中級者上級者・・・上級者